肩の痛みの本当の原因は「肩」にない！？驚きの真実と解決方法を公開！ | 整体は沖縄県、豊見城市のあやのBody Conditioning | ブログ

肩が痛む多くの人が見逃しているのが、猫背や前かがみ姿勢による負担。

現代人の生活では、パソコンやスマホを長時間見ることで、肩甲骨が固まり、筋肉が引っ張られた状態に。

これが肩の痛みを引き起こします。

解決方法

たった30秒の肩甲骨ストレッチ

１、両手を頭の後ろで組む。

２、肘を後ろに引きながら胸を張る。

３、ゆっくり深呼吸を3回繰り返す。

肩の痛みが心臓や胃、肝臓のトラブルのサインである場合も。

特に左側が痛む場合は、心臓の異常を疑うこともあります。

見逃せない症状のチェックリスト

• 左肩の痛み＋胸の圧迫感
• 夜間に増す肩の痛み
• 食後に肩が重く感じる

＊これらの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

驚くことに、肩の痛みの原因が「足の歪み」や「歩き方のクセ」にあることもあります。

足元が不安定だと、身体全体のバランスが崩れ、肩や首に負担が集中するのです。

簡単にできるセルフチェック！

• 両足で立ち、目を閉じてバランスをとる。
• フラつく、片足に重心が偏る場合は足元の歪みが原因かもしれません。

肩の痛みを感じたら、単に「肩を揉む」だけでは不十分です。全身のバランスやライフスタイルを見直すことが、根本的な解決につながります。

肩の痛みで悩む全ての人が健康で快適な日々を過ごせるよう、今回紹介した方法をぜひ試してください。

もし、改善がみられない場合は、専門家の診察を受けましょう。

一人でも多くの方が、生き生きとした生活を過ごせますように。

お身体でお困りの方は、是非ご相談ください。

一緒に解決していきましょう！